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小贴士：几种常用油脂的营养价值
脂肪分不饱和与饱和脂肪2种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中呈固态；相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态。 1.鱼肝油：含...
2017-01-20
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小贴士：各类食物的营养成分及作用
1.粮谷类食物 粮食是我国人民的主要食物。膳食中60%~ 70%的热量、70%的碳水化合物、50%左右的蛋白质以及B族维生素和无机盐是由粮食...
2017-01-20
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营养
1.平衡是营养的关键 在人的整个生命周期中，生长、发育及平时营养的维持均依靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、各种维生素及微量元素这六大营养...
2017-01-20
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睡眠
1.你睡够了么？ 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。 一个睡眠周期一般持续90~ 110分钟，要依...
2017-01-20
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影响健康的因素和对策:疲劳
疲劳是机体功能的暂时性障碍，属正常生理反应，起一种防止机体“过劳”的“预警”作用，是人体健康的一种保护性反应。心理学家指出，疲劳是指人们连续...
2017-01-20
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