(1)洗脸的学问：

  ★自来水（软水）洗脸最适宜：油性和干性皮肤最好用温水洗脸，中性皮肤则冷水温水均可，切忌用太热的水洗脸，否则不但使毛细血管充血，而且会使皮肤变得松弛，容易产生皱纹。

    ★洗脸不可乱用肥皂：若经常用质量低劣的香皂，会伤害皮肤，最好用刺激性小的优质香皂或美肤洁面乳液洗脸。

    ★洗脸后要涂一些护肤品：微酸性的乳液能中相香皂护肤用品，干性皮肤者使用最合适。

    (2)洗澡要讲究科学

    ★饥饿时不洗澡：人在饥饿时，血糖水平最低，无法保证洗澡时需要的热量消耗，这时洗澡，容易出现头昏眼花，甚至休克等症状。

    ★出汗时不洗冷水澡：冷水会过分刺激神经末梢，使皮肤毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状，因此浑身出汗时洗澡，宜用热水。

    ★洗澡时泡堂时间不宜过长：如果夏天泡堂超过1小时，冬天超过半小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，使大脑缺血，脑血管硬化、高血压及心脏病患者甚至还会出现休克现象。

    ★饭后不宜洗澡：如果经常饭后马上洗澡，容易引起消化系统功能紊乱，不利于食物消化；还加重了心脏的负担，特别是有冠心病、高血压、高血脂的人，可能引起心绞痛、心肌梗死发作或血压升高。

    ★不宜用碱性强的肥皂洗澡：会使皮肤表层失去微酸性，降低其杀菌作用。洗澡应选用硼酸浴皂等中性肥皂。