1.气温、湿度对健康的影响

    (l)间接作用：温、湿度异常主要是引起致病性微生物生长繁殖，然后再影响人体健康。据临床研究观察，肠道致病菌在低温条件下，细菌的代谢活动能力很弱，一般不繁殖，当温度升到10。c时，细菌开始生长，如果温度升到21qc以上时，细菌繁殖突然加快，27-35℃时细菌繁殖最旺盛。在环境温度十分适宜的情况下，只要有10个副溶血性弧菌，在营养丰富、水分充足的环境里，能繁殖到数百万个，足以使人致病。因乳季,翼又闷又热，人体最难受的日子，却道致病菌生长繁殖最为活跃的时刻。而呼吸道致病菌恰恰相反，如脑膜炎双球菌既怕冷又怕热，对外界环境的抵抗力非常薄弱，室温中3小时，55℃环境下5分钟便会死亡。它对干燥、湿热、寒冷十分敏感，所以流行性脑脊髓膜炎在流脑多糖疫苗尚未广泛应用之前，每隔8_10年会出现一次周期性大流行。每年2～4月份，天气寒冷，人们在室内活动时间多，人与人接触又多，容易发生流行。

    再比如通过蚊虫传播的乙型脑炎，是由乙型脑炎病毒引起的急性传染病。蚊虫繁殖需要一定温度，当气温上升到20℃时，蚊虫开始活动。气温达到25℃以上时，蚊虫活动频繁，为乙型脑炎传播创造条件。另外，乙型脑炎病毒在蚊虫体内繁殖也需要一定温度，如果温度过低，蚊虫体内乙脑病毒繁殖就受到抑制。据观察，气温在10℃以下时，蚊虫体内乙脑病毒停止繁殖，气温升高到20℃时，病毒开始繁殖，如果气温继续升高，达到25—32aC时，蚊虫体内乙脑病毒繁殖最快，数量最多，毒性最强。

    还有，皮肤真菌病出与气温、湿度有着密切关系。就一般而言，每年5—6月份，江南地区处于梅雨季节，环境闷热、潮湿，对真菌生长十分有利，皮肤病患者骤增。

    (2)直接作用：

    ★春三月：冷暖空气交替，气候变化大，常常出现暴冷暴热，暖时可达25~30aC．冷时可达5℃以下，多变的气候扰乱人们的生理功能，精神病人的生理功能又较正常人为弱，内分泌系统特别是垂体可能受到一定影响，从而导致精神活动异常。所以春三月是精神病人复发比较集中的季节。不仅如此，慢性肝炎、溃疡病、胆结石以及婴儿湿疹、春季皮炎、玫瑰糠疹、汗斑等一些皮肤病也容易发生。

★夏三月：梅雨季节，多雨天，多雷阵雨，天气闷热、潮湿，这种气候非常适合细菌繁殖，是肠道好发季节，同时，也是心绞痛、心动过速、胃炎等慢性病容易急性发作季节。另外，闷热的天气还会影响人体某些生理功能，比如对时间、空间的判断能力减退，神经反应速度变慢，车祸、工伤事故增多。出梅以后，进入盛夏，气温突然升高，高温对人体的影响是多方面的，人体为了适应高温环境，通过辐射、传导和对流方式达到散热。当环境温度超过350C时，只有通过出汗来散热了。随着水分大量排出体外，体内钠、钙等矿物元素以及维生素等也随之大量流失。同时，在高温环境中蛋白质分解增加，血糖浓度下降，能量消耗增多。

由于水分大量丢失，血液浓缩，血红蛋白、红细胞及血液黏稠度增加，血容量减少。为了散热，皮肤周围血管扩张，更加引起循环血容量相对减少，这些变化对年老体弱以及患有高血压、冠心病的人一向是影响非常大的。另外，大量出汗，人体内水分大量丢失，尿液浓缩，如果不及时补充水分，会明显加重肾脏负担。大量出汗导致人体缺水，从而唾液分泌减少。大量盐分随汗液排出，高温引起皮肤血管扩张，使胃肠道出现相对贫血，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，食欲明显下降。

    多事之夏，容易发生中暑、发高热、腑道传染病等致命性疾病，死亡人数明显增多。

    ★秋三月：秋高气爽，凉风阵阵，秋季是一年中冷空气活动较为频繁的季节。每次冷空气过后，都会伴随着气温、气压、降水的变化，尤其是气温的降低直接对哮喘有诱发作用。每年9—10月是哮喘病的高发季节，也是过敏性鼻炎、支气管哮喘病人频频发作而最难受的时候。

    ★冬三月：冬季是中风病好发季节。每当天气转冷时，尤其是滴水成冰的数九严冬，人体受到寒冷刺激，体内的茶酚胺类物质分泌增加，易使血小板聚集而形成血栓。另外，寒冷刺激交感神经导致交感神经兴奋，末梢血管收缩，小动脉持续痉挛，外周阻力增加，血压升高，而且血黏度也升高，故容易引起脑血管破裂或脑血栓形成而发生中风。由于严寒可使营养心肌的冠状动脉发生收缩与痉挛，在血管痉挛处容易发生血小板聚集引起血栓，造成冠状动脉闭塞，可导致心肌梗死发生。

    另据观察，每当皮肤温度低于15℃左右时，人体皮肤血流量最低。皮肤血管内的大量血液被“排挤”到内脏血管中，致使内脏血管压力明显升高，对患有肝硬化并发食管静脉曲张、胃及十二指肠溃疡病人，容易发生血管破裂大出血等危险。

    寒冷也是诱发感冒、气管炎的重要因素。因为，寒冷导致呼吸道局部血管收缩，抗病能力下降，寄居在呼吸道表面的致病微生物蠢蠢欲动，乘机侵人人体而诱发呼吸道疾病。

    2.适宜的温度

人类生活在地球上，每时每刻都离不开温度，一年四季，温度有高有低，经妞科学家长期研究和观察对比，认为生活中的理想温度应该是：居室温度保持在20一25℃穿衣保持最佳舒适感时，则皮肤的平均温度为33℃；饭菜的温度为46—58℃；饮水时的温度为44~590C；泡茶的温度为70—80CC；洗澡水的温度为34—39qC；洗脚水的温度为50~60C；冷水浴的温度为19—210C；阳光浴的温度为15-30℃。

3.合理的湿度

湿度越大表示空气越潮湿，水汽距离饱和程度越近。

通常我们用相对湿度来表示空气湿度的大小。在一定温度条件下，空气相对湿度越小，人体汗液蒸发越快，人的感觉越凉快。试验表明，空气的相对湿度为50%一60%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病；当空气湿度高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生最快；当相对湿度在45%- 55%时，病菌的死亡率较高。

    气象官能症：在我们周围，有些人对气候变化特别敏感，如有的关节炎患者，关节的疼痛与不适就像天气变化的晴雨表。近年来，医学家将这类与气温、气压、大气湿度有关的病症称为——气象官能症。

    气象官能症的表现很多，常见的就有三四十种。如有的人在气候变化之前会感到烦躁、乏力、不愉快、不想做事，还有的人会出现失眠、偏头痛等表现，严重者会有视觉障碍、眩晕、风湿痛或骨折部位疼痛等症状。

    气象官能症不仅与气候的变化程度有关，而且也与个人的应激能力有关。即使是同一个人，在不同的时期，气象官能症的症状是否出现、其表现的形式和程度也不尽相同。

    据国外的相关调查结果表明，大约有30%的人患有气象官能症，女性和年龄大者更容易患病，这可能与他们的体质、适应能力、耐受力等有关。

    气象官能症一般无需治疗，症状严重者可进行对症处理。

    气象官能症是可以预防的。一方面，人们可以通过锻炼增强体质、提高适应能力；另一方面，患者应在得知天气将有剧烈变化前早做防护，如关节炎患者应做好患处保暖等。

    试验表明，空气的相对湿度为50%~ 60%时人体感觉最为舒通，也不容易引起疾病；当空气湿度高于65%或低于38%时，微生物繁殖滋生最快；当相对湿度在45%—55%时，病菌的死亡率较高。

    湿度过大时，人体中的松果激素量也会增多，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方（如高山、海岛）工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等症。

    湿度过小时，水分蒸发加快，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状。所以，在秋冬季干冷空气侵袭时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

    提示：空气湿度影响着人体健康，所以应随着季节变化调节居室内的空气湿度，使居室湿度保持在适宜范围。一般而言，春夏湿度大，秋冬湿度小，所以夏季阴雨天要少开窗户；而冬季有暖气时，应使用加湿器或自行加湿，如酒点水、踪些湿毛巾等，以提高室内湿度。

    4.了解空调病

    温度对人体健康的影响是很容易判断的，温度太高人会中暑、脱水；环境太过寒冷，人会感冒、罹患各种疾病甚至冻伤。有了空调以后，我们对室内的温度有了有效的控制，可是，在使用空调改善温度的同时，我们又产生了新的困扰，那就是空调耘

    使用空调为什么会得病呢？

    (1)使用空调时如果温度调得太低，会使我们的血管急剧收缩，血流不畅，使关节受冷导致关节痛；

    (2)室内外温差大，易患感冒；

    (3)“冷”感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。

    (4)对于女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，表现为月经失调。

    (5)空气申的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用：然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调会造成人体生理功能的紊乱，导致出现临床症状。本世纪空调大规模进入家庭后，由此产生的空调病一直困扰着消费者。经过长时间的专项研究，科学家发现导

致空调病的元凶是室内废气甲醛。

一项研究表明，许多常用的家具产品散发出大量的甲醛气体，这种气体被认为可能是一种致癌物质。据日本23个卫生研究机构联手调查，并由日本国立医药食品卫生研究所汇总得出的分析结果表明：由甲醛引起的家庭室内污染程度是室外的7.8倍之多。

    甲醛是一种挥发性有机物( voc)，来源于建材、家具、涂料和石化燃料，通过肺部进入血液循环系统潜入人体，可导致人体视觉神经和记忆功能下降，出现头晕等痛态症状。

传统观点一直认为，室内空气污染源只有灰尘、细菌、异味等，因而空调制造商多在过滤吸附灰法或负离子发生器加多层过滤方面下功夫。虽然大量的负离子能有效杀菌、除尘，但对有害于人体的挥发性有机化合物甲醛仍然无效。所以，使用空调而关紧窗户的房间里，甲醛的浓度会升高，并影响人们的健康。

5.腱康使用空调7项原则

(1)经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机l~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。

(2)室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

    (3)使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

    (4)室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增大，气温将骤降3-4℃。

    (5)要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆盖毛巾等对身体予以保护，同时注意间歇站起来活动活动，以增进末梢血液循环。

    (6)下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动则更好。

(7)使用空调，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

七、室内环境污染的危害与对策

    1.有毒有害的室内空气污染

    (1)室内空气污染源

    如今，许多家庭都搬了新家，居住条件的改善当然是件好事，可是，装修材料和新家具中可能会挥发出一些有毒气体，给健康带来一些不良影响，了解以下的信息，相信对你有用。

    室内空气污染包括物理、化学和生物污染，从污染源头进行分析，可分为室内和室外两方面。

    ★室内来源主要包括建筑材料、日用消费品和化学品的作用和个人活动：建筑物本身建筑施工中使周的防冻剂，主要挥发氨气和氡。装修过程中使用的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等主要挥发甲醛；贴墙布、墙纸、化纤地毯、油漆和涂料等会挥发苯、甲苯及二甲苯等。

    各种燃料燃烧、烹调油烟及吸烟产生的悬浮颗粒物、甲醛、多环芳烃等。

    室内淋浴、加湿空气产生的卤代烃等化学污染物。

    家用电器和某些办公设备导致的电磁辐射等物理污染和臭氧等。

    通过人体呼出气、汗液、大小便等排出的氨类化合物、硫化氢等内源性化学污染物；呼出气中排出的苯、甲苯、苯乙烯、甲醇、二硫化碳等外源性污染物；通过咳嗽、打喷嚏等喷出的流感病毒、结核杆菌、链球菌等生物污染物。

    室内用具产生的生物性污染，如在床褥、地毯中孳生的尘螨等。

    ★室外来源主要有：室外空气中的各种污染物包括工业废气和汽车尾气通过门窗、孔隙等进入室内。

    人为带人室内的污染物，如干洗唐．的衣服释放四氯乙烯等挥发性有机化合物；将工作服带回家中，可使工作环境中的苯进入室内等。

    (2)认清污染气体9项提醒

    ★不能凭气味来判断是否有污染：在有毒有害气体中，有的是有味的，如苯，气味芳香；甲醛、氨刺鼻。但也有无色无味的，如氡。但各种化学物质混合在一起呈现的复杂的气味是很难辨别的，因此凭气味来判断是什么气体污染是不准确的。

    士用合格的材料不一定没污染：我们所讲的合格材料是指有毒有害物质的含量在一定标准以下，但不是没有，所以在施工时要注意除尽量选择合格材料之外，还要考虑在一定的空间内，同一种材料的使用量。如果在一间房内大量使用同一种材料，由于累加的效应，也可能导致室内空气质量不符合要求。

    ★不要有侥幸心理：因为人的体质、抵抗力、适应性各有不同，不是所有的人在同一恶劣的环境下都会发病，所以造成了部分人的侥幸心理，这是万万要不得的。

    ★不要只重视甲醛，不重视其他有害气体：很多消费者只认识到室内的主要污染气体是甲醛，而忽视了苯、氡、氨、TVOC等有害气体，其中苯、氡都是已确定的可以致癌的气体。

    ★装修前就要治理：装修后，含有毒有害气体的材料在室内散发气体的时间大约为3~15年，不是通过一次、二次治理就能解决的。所以最好是在装修前就对室内进行通风，并在选材、用材时严格把关，以保证装修后的室内环境质量。

    ★有害气体并非全来自于装修：这在上文“污染源”的分析中可以看出。

    ★重视绿色植物的作用：一些植物对不同的有害气体有不同的吸附和分解作用，老的特点是速度慢，时间长，如果在室内多放一些植物，其效果是十分明显的。

    ★重视消毒应重视通风：通风可以保持室内空气新鲜，同时也降低污染物的浓度，减少对人体的危害。应该说对于缓解室内空气污染这是最有效最经济的方法。

    ★治理要有针对性和有效性：弄清室内污染气体种类，不同的污染气体采取不同的治埋方法，只用化学方法治理、消毒是不可取的。

    (3)有毒的装潢废气

    ★芳香的毒气——苯

    苯对人体有什么危害？

    慢性苯中毒会对皮肤、眼睛和上呼吸道有刺激作用。有医院统计，许多血小板下降、过敏性皮炎、喉头水肿及支气管类病症的患者，其病因均与装修时室内有害气体超标有关。

    长期吸人苯能导致再生障碍性贫血，若造血功能完全破坏，可发生致命的颗粒性白细胞消失症，并可引起白血病。育龄妇女长期吸人苯会导致月经异常，若孕期接触苯，妊娠并发症的发病率会显著增高。苯可致胎儿先天缺陷，国外有统计，在整个妊娠期间吸人大量甲苯的妇女，她们所生的婴儿多有小头畸形、中枢神经系统功能障碍及生长发育迟缓等缺陷。苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。

    居室中的苯从何而来？

    居室中的苯主要来自建筑装饰材料中使用的化工原材料，如涂料、填料及各种有机溶剂等，因为目前室内装饰材料中多用甲苯、二甲苯代替纯苯用作各种胶、油漆、涂料和防水材料的溶剂或稀释剂，这样，大量的有机化合物就会在装修后挥发到室内。

据介绍，以下几种装饰材料中苯含量莓高。油漆、各种油漆涂料的添加剂和稀释剂、各种胶粘剂、防水材料，此外还有一些低档和假冒的涂料。

预防：装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料，这是降低室内空气中苯含量的重要环节。比如选用正规厂家生产的油漆、胶和涂料；选用无污染或者少污染的水性材料；要特别注意对胶粘剂的选择，因为目前建筑装饰行业各种规定申没有对使用胶粘剂的规定。

    要选择带有绿色环保标志的装饰公司，并在签定装修合同时注明室内环境要求。现在有的绿色装饰公司采用了无油漆工艺，能使室内有害气体含量大大降低。

    ★能释放15年的毒气——甲醛

    甲醛对人体的危害

    甲醛可经呼吸道吸收。现代科学研究表明，甲醛对人体健康有负面影响。长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，引起新生儿体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。甲醛还有致畸、致癌作用，长期接触甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。

    室内甲醛从哪儿来？

    虽然甲醛如此害人，但由于甲醛具有较强的粘合性，并具有加强板材的硬度及防虫、防腐的功能，所以还是被广泛应用于各种建筑装饰材料之中，也就自然被带进居室中了。归纳起来，室内甲醛来源主要有以下几个方面：

    ★用作室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材。

    ★一些用人造板制造的家具。有的厂家为了追求高额利润，使用不符合国家规定的板材，在粘接贴面材料时再使用劣质胶水，结果顾客买回家去，等于买回了一个小型废气排放站。

    ★含有甲醛成分并有可能向外界散发的其他装饰材料，比如贴墙布、贴墙纸、化纤地毯、泡沫塑料、油漆和涂料等。

    ★燃烧后会散发甲醛的某些材料，比如香烟及一些有机材料。

    日本横滨国立大学的研究表明，室内甲醛的释放期为3-15年。

    预防：

    ★采用低甲醛含量和不含甲醛的室内建筑和装修材料，这是最为有效的有法。

    ★采用不含甲醛的油漆、涂料。

    (4)室内装修空气污染的10种表现：

    ★每天清晨起床时，感到憋闷、恶心，甚至头晕目眩。

    ★家里人经常患感冒。

    ★虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅。

★家有小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，孩子不愿意回到装修过的房间里。

★家人常有皮肤过敏等病症，且是群发性。

★家人共有一种疾病，而离开这个环境后，症状明显变化或好转。

★新婚夫妇长时间不孕，查不出结果；孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形。

    ★新房子或新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力强的植物也难以正常生长。

    ★新装修的居室或家具有刺眼、刺鼻性异味。

    ★搬入新居后，家养的宠物莫名其妙地死去，而且邻居家也如此。

    (5)家庭采暖综合征

，    冬季家庭室内空气的污染，除了由于建筑、装修和家具造成的污染以外，由于实施采暖保温手段而导致一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等污染物质的大量增加，使人容易产生头晕、恶心、精神不振、全身无力等症状，严重的还会造成中毒甚至伤亡的后果。

由于冬季气温较低，很多家庭为了保持室内温度而忽略了开窗通风，而家庭洗浴和烹调等活动的燃气污染，更加导致了室内各种有害气体的大量积聚，尤其是二氧化碳和二氧化硫等危害严重的气体，更是容易导致人的有害气体中毒现象的发生。

    有些用燃煤取暖的家庭为了节煤，甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭、炒菜，这种做法更会造成严重的室内空气污染。

    我们常说的“煤气中毒”实际上指的就是一氧化碳气体中毒。冬季燃煤、燃气过量或方法不当都会导致一氧化碳气体的大量释放，而人体对一氧化碳气体的吸收速度是二氧化碳气体的250倍，如果不注意室内空气的流通换气就很容易引发中毒，甚至造成人员伤亡的恶果。

    (6)写字楼综合征

    很多高档写字楼都是封闭窗子、靠换气系统保持楼内的空气流通。到了冬季，一些写字楼为了保温和节省能源，将楼内的自然换气次数大幅度下降。据调查，有的写字楼甚至在运作时只抽人一成新鲜空气，大大低于卫生标准。

    由于租用对象都是办公单位，所以除了建筑物自身污染和室内装饰材料带来的污染以外，写字楼中还有很多由现代化的办公用品而产生的空气污染。诸如传真机、复印机、电脑和电视机在使用过程中产生的臭氧，化妆品、杀虫剂、涂改液和清洗剂产生的一氧化碳、二氧化硫等物质，都会加剧“写字楼系合征”的发生。

    长期在这样的环境中工作，会经常出现头晕、头痛、乏力、咽喉不适等症状，时间久了还容易引发咽喉炎、呼吸道感染等疾病。

    (7)课堂综合征

    有一段时间儿童医院以及多家医院的儿科门诊，收治了不少前来就诊的中、小学生，他们普遍出现了周身乏力、头晕嗜睡、记忆力相反应能力降低等症状。经了解，就诊的学生大多来自人数众多、教室拥挤的名校班级，其中很多人都患上了与空气质量有关的“课堂综合征”。

    医生表示，中小学生在发育旺盛时期，个人抵抗力较成年人差一些，而学校教室中学生的密度又比较高，通风条件差，这就很容易导致感冒等传染病的大面积流行。由于人员密度高，通风效果差，教室内的有害气体特别是二氧化碳的浓度也相对增高。有关部门通过调查发现，被检测的几个教室每立方米二氧化碳含量超过国家规定0.1%指标的2倍。据中国室内空气监测中心专家介绍，二氧化碳的过量存在会加剧恶化室内空气的污染状况。理论上二氧化碳在空气中的含量达到0.15%-0.2%时属于轻度污染，超过0.2%属于严重污染。

    (8)百货商场综合征

    很多人都有过这样的感受，节假日进入拥挤的商场后不久，便出现头痛眩晕、恶心欲呕、胸闷气急、心跳心慌等一系列不适症状。这其实就是商场内空气污染严重所造成的“百货商场综合征”。

    形成这种综合征的原因，主要有三个方面。一是室内空气含菌量大。据检测，位于市中心区的大型商场在普通的营业日，开门后1小时，空气中的细菌含量即高于大门外45%以上。二是悬浮颗粒浓度高。位于市中心区的大型商场在普通的营业日，开门后l小时，雾气中的悬浮颗粒浓度要高于大门外60%以上，9小时后达9倍以上。三是大型商场的二氧化碳浓度高，最高时可比室外高出3倍以上。

    专家分析指出，造成室内空气污染的物质按状态分，主要有悬浮颗粒物和气态污染源两种：

    ★悬浮颗粒物：较大的悬浮颗粒物扣灰尘、棉絮等，可以被鼻子、喉咙过滤掉，至于肉眼无法看见的细小悬浮颗粒物，如粉尘、纤维、细菌和病毒等，会随着呼吸进入肺泡，造成免疫系统的负担，危害身体的健康。

    ★气态污染源：室内空气中的气态污染源（也即有毒气相物）包括一氧化碳、二氧化碳、甲醛及有机蒸气。气态污染源主要来自建筑材料（甲醛）、复印机（臭氧）、香烟烟雾（尼古丁）、清洁剂（甲酚）、溶剂（甲苯）和燃烧产物（硫氧化物、铅）等，部分会附着在颗粒物上被消除掉，大部分会被吸入肺部。医学证实这些气态污染源是造成肺炎、支气管炎、慢性肺阻塞和肺癌的主要原因。

    (9)清除室内空气污染的有效对策

    ★增加室内换气频率是减轻污染的关键性措施。一般家庭在春、夏、秋季，都应留通风口或经常开户”；冬季每天至少早、午、晚各开窗10分钟左室、影剧院、车厢、商店等人群聚集的场所，尤应强通风换气。

    ★在居室及工作、学习的房间内绝对戒烟。

    ★用煤、木柴等取暖的家庭，要经常检修炉灶通风良好，严防不完全燃烧。

    ★讲究厨房里的空气卫生。每次烹饪完毕必须气；在煎、炸食物时，更应加强通风。油烟污染对害尤甚，如能安装厨房排油烟机更好。

    ★正确使用家庭化卷剂。用化学剂时应开窗，用后不可马上关窗，至少应开窗换气半小时。

    ★尽一切可能增加户外活动时间。天气好的节假日，全家人应走出家门，到大自然中去。对久居室内的老、弱、病、残及幼儿，更应为他们安排一定的户外活动时间。慢性病人，尤其是瘫痪在床、大小便不能自理的病人，本身就是重要的室内污染源，反过来又是首要的受害者。因此，对这类病人必须加强护理和卫生照顾，勤于换洗衣服和被褥，并注意经常开窗换气。

    ★在窒内摆放一些花卉植物。要消除或减轻“装修综合征”给人们身体带来的危害，在室内养些花卉植物也是非常有效的。

    根据科学家的研究表明，以芦荟、吊兰、长青藤、菊花、铁树、龟背竹、天竺葵、万年青、百合、月季、蔷薇、杜鹃、虎尾兰等为最佳。其中，芦荟、吊兰、鸭趾草可吸收甲醛；菊花、长青藤、铁树可吸收苯；菊花、万年青可吸收三氯乙烯；月季、蔷薇、龟背竹、虎尾兰可吸收80%以上的多种有害气体；杜鹃花可吸收放射性物质；天竺葵、柠檬含有挥发油类，有显著的杀菌作用。

    2.光污染

    ★电灯光对人体会产生一种光压，长时间照射可引起神经功能失调，使人烦躁不安。

    ★日光灯缺少红光波，且以每秒50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气造成污染；

    ★白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要：

★荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，在短距离内强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。

据环境质量与出生缺陷关系流行病学碜究结果表明：室内、外环境的污染，对早孕的胚胎致畸有显著的相关性。因此，我们在睡前关灯的同时，应打开窗户10-15分钟，使有害物质自然逸出窗外；白天在各种灯光下工作的人，要注意去室外晒太阳。

3.电磁波和射线

    在现代人的生活中电磁波无处不在。电脑、复印机、手提电话等等都是产生电磁波的源物体。在家中，无绳电话、吸尘器、微波炉筹也会产生强大的电磁波。但是美国有关研究机构统计分析发现：长期在电脑前工作，并未导致流产率和畸胎率上升，至于它是否会造成身体器官的癌变，也还没有确切的医学证据。

    随着新科技时代的到来，电脑已成为人们必不可少的工作工具。有关电脑前电磁辐射对人体的影响，国外新闻界曾多次报道过在电脑显示屏前工作的孕妇发生胎停育、流产、畸胎等事例，国内也曾有过类似的报道或转载，人们为此担惊受怕。

    不过一件事物对另一件事物的影响有多大，在医学上都应有依据，经过科学的统计，科学实验和临床研究，大样本流调等得出的结论才是科学的。个别现象不能代表普遍规律，不能以点代面。流产、死胎的原因，除了在电脑前工作这一因素外，可能还有其他因素，如工作强度、大气环境污染、饮食等等因素，电脑显示器可产生电离辐射（低能X射线）和非电离辐射（低频辐射，高频辐射及光辐射）及声辐射，但只有极少部分泄漏。国际上已对市场上近百种型号电脑显示器的X射线进行过监测，结果提示仅是天然辐射水平。

    世界上许多国家都制定了显示器安全标准。我国也制定了显示器安全标准。从1999年12月已经开始实施。按安全标准生产的显示器本身已经具有防电离辐射、防静电、防反光等防护功能。捃测量显示，工作人员距显示器表面70cm处工作八小时／天，所受电离辐射的年附加剂量远低于我国对公众成员的剂量限值。另外，经专业测量显示，在显示器前装不装视保屏，其表面中心处的剂量比值为0 992，与没有装视保屏时辐射剂量率水平无差异。附加的视保屏对电寓辐射不会有任何实际防护效果，相反，还可能会影响使用者的视力。

    以液晶形式显示的显示器不会产生电磁辐射和声辐射。

    x射线是一种波长很短、穿透能力很强的电磁波。对孕妇来说，如过量接受x射线照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死官内等。若射线引起生殖细胞基因突变则可能于数代之后才表现出畸形。

    一般情况下，胸部或四肢照射x射线对胎儿的影响相对较小，最好受孕之前避免与放射线接触。如果妇女照了X射线，特别是腹部照射X射线，必须经过4周后再受孕才是最为安全的。

    从受精到着床需要经过一周的时间，如在此间接受过量X射线照射，可能对受精卵有危害。怀孕早期是胚胎器官形成的时期，在怀孕第6周时如受到X射线辐射，胎儿的畸形发生率会增高。年轻女士如果必须做X射线检查，可在月经的第十天之内进行X射线照射，因为排卵多在月经第十四天左右。准妈妈在超过第十四天有怀孕的可能时，一定要避免做X射线检查，此时如病情确实需要做X射线检查的，可考虑延至怀孕28周以后进行。

    有些医生认为婴儿出生前接触X射线会增加患白血病的机会，也有文章报道照射过X射线的孕妇，其后代比没照射过X射线的孕妇的后代发生白血病的机会要高4倍，所以怀孕早期应避免做胸透。

超声检查是利用雷达技术与声学原理相结合，应用于临床医学的一种辅助诊断方法。20世纪60年代起我国已广泛应用于临床，如用此诊断早孕，霸断胎儿大小及胎方位，确定胎盘位置等。经几十年观察，尚未发现致胎儿畸形。

综上所述，对于大多数人来说，射线、电磁波以及超声波对健康的影响并不大，但如果为了确保更加安全，还是宁可信其有，不可信其无．因此，关上你的手机，尽量远离电脑。孕妇在家里，可以让老公多承担一些家务活。

4.噪音污染

城市噪音污染早已成为城市环境的一大公害，国外早就出现了“嗓音病”一词。世界卫生组织最近进行的全世界噪音污染调查认为，噪音污染已经成为影响人们身体健康和生活质量的严重问题。

    在我们这座城市中，噪音可谓无孔不入。近年来城市机动车辆的剧增已成为城市的主要噪音源。来自机动车、飞机、火车等交通工具的噪音是流动的，干扰范围大，而建筑施工现场的噪音污染虽然相对“固定”，但其噪音的强度和持续性更令人难以忍受。建筑施工现场的噪声一般在90分贝以上，最高达到130分贝。

与交通和建筑施工噪音相比，来自于室内的生活噪音往往容易被忽略。家庭中的电视机、风痢、电脑、洗衣机。所产生的噪声可达到50-70分贝，电冰箱为34-45分贝。

    世界卫生组织研究表明，当室内的持续噪音污染超过30分贝时，人的正常睡眠就会受到干扰，而持续生活在70分贝以上的噪音环境中，人的听力及身体健康都会受到影响。

    噪音对人体健康的危害是多方面的。容易受到关注的是对听力的损害，引起耳部不适，如耳鸣、耳痛和听力下降。人若长期在80分贝以上的噪音环境中生活，造成耳聋者可达50%。

    除此之外，噪音还可损伤心血管、神经系统等。长期生活在噪音中，特别是夜间在噪音中生活的冠心病患者，心肌梗死的发病率会增加。噪音还可导致女性生理机能紊乱、月经失调、流产率增加等。噪音的心理效应多反映在噪音影响人的休息、睡眠和工作，使人感到烦躁、萎靡不振，从而影响工作效率。

    对于正处于生长发育阶段的婴幼儿来说，噪音危害尤其明显。经常处在嘈杂环境中的婴儿不仅听力受到损伤，智力发展也会受到影响。

    控制噪音污染需要全社会的努力。交通干道可采用隔音板，不过这样做即便可以降低低层空间的噪音，也会将噪音反射到高层空间，噪音的总量并没有得到减少。所以有效治理噪音污染，首先要从市政规划和建设上做起，如在路上增加绿化地带，可以起到隔声的作用。

    据报道，南方有些城市已经出台噪声污染防治条例。在家使用音响和乐器、举办家庭娱乐活动所发出的噪音不能影响周围居民，因房屋相邻一方喧哗、音响、震动等原因产生噪音，影响相邻的另一方生活而引起纠纷的，被侵害一方有权要求停止喧哗、减低音响、避免震动；侵害方有义务停止侵害，防止噪音的产生。对于在生产、生活中排放环境噪音超过国家规定的环境噪音标准、严重干扰相邻方工作、学习、生活及其他正常活动的，还可根据《中华人民共和国环境噪声污染防治条例》的规定，由公安机关给予治安管理处罚。

    我们自己也可以采取一些措施隔绝噪音。

    (1)家居设置：在家中安装双层玻璃窗，这样可将，外来噪音减低一半，特别是临街的家庭，这样的隔声效果比较理想。多用布艺装饰和软性装饰。布艺产品的吸音效果是众所周知的，而众多布艺产品中以窗帘的隔音作用最为重要。要注意室内不同功能房间的独立封闭，而且墙壁—上不宜过于光滑，否则任何声音都会产生回响，从而增大噪音。用木质家具吸收噪音。

    (2)家用电器：家用电器要选择质量好、噪音小的，尤其是高频立体声音响的音量一定要控制在70分贝以下。尽量不要把家用电器集于一室，冰箱最好不要放在卧室，尽量避免各种家用电器同时使用。

    (3)保护孩童听力矿年轻的父母平时要尽量避免婴幼儿接触燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪音环境，少让孩子玩音量高的玩具。

    (4)营养保护：医学家和营养学家认为，多吃含维生素和维生素C的食物及补充优质蛋白质，对受噪音影响的人体有保护作用，并有助于提高人在噪音环境中学习、工作的甜受力，减轻精神紧张和疲劳。日常生活中，维生素主要来源于各种粗粮、花生、大豆及其制品，此外还有蛋黄以及动物内脏，如肝、心、肾等；维生素C主要来源于水果，如山楂、鲜枣、橙、柠檬以及各种新鲜绿叶菜；蛋白质主要存在于动物性食物中，如肉、鱼、蛋、乳等，其中所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，相互间的比例也很适当，为优质蛋白质。

    (5)噪音检测：提醒您，遇到噪音污染的情况，可进行室内噪音检测，然后根据污染源采取相应的措施。

    儿童都喜欢玩具，一个好的玩具对儿童可以起到启迪教育、开发智力、促进生长发育的作用，玩具开拓了儿童的思维，增加了孩子们的乐趣。各式各样的玩具有的能在天上飞，有的能在地上跑，许多玩具还运用了声、光、电等现代科学技术，有时连成年人也爱不释手。

    随着新奇玩具的大量开发，一些噪音大的玩具也纷纷出现，对婴幼儿的听力危害越来越大。瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，孩子们对声音的感应要比成年人灵敏。如果儿童玩具发出很大声响，就可能给婴儿带来灾难性的后果。幼儿的冲锋枪、大地、坦克车等玩具，在10厘米之内，噪音也会达到80分贝以上。

    美国一位科研人员说：“在美国，大约75%的人的听力丧失并不完全是由于衰老造成的，而是由一生中人为时耳朵的损害造成的。”据报道，目前世界上耳聋和听力减退者中，除了少数儿童是药物中毒性耳聋和由中耳炎引起外，多数患者是家庭噪音所造成。

    在英国，一批致力于反噪音的人士日前召开记者招待会，他们警告说，噪音瘟疫正在席卷英国，甚至它可驱使人们杀人和自尽。英国官方数字显示，1993年对噪音的抱怨案达到1万件，比上年增加了20%。

    有些玩具除了能玩，还能低音量播放一些音乐和歌曲，能陶冶儿童的性情，有益于他们的智力发育。但是如果音量很大，播放的时间长，就会伤害儿童的耳朵。噪音大小的衡量标准是以分贝为单位的，我们日常普通谈话声为30~ 40分贝，高声说话为80分贝，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。40分贝以下的声音对儿童无不良影响，80

分贝的声音会使儿童感到吵闹难受，如果噪音经常达到80分贝，儿童会产生头痛、头昏、耳呜、情绪紧张、记忆力减退等症状。

    婴幼儿的健康成长，需要安静舒适的环境，如果长期受到噪音刺激，会变得容易出现激动、缺乏耐受性、睡眠不足、注意力不集中等现象。

    玩具声音要适中，超过70分贝的噪音会对小儿的听觉系统造成损害。选择玩具时要选择适合儿童身体健康发展的，玩具声音一定要控制在70分贝以下。年轻的父母平时要尽量避免婴幼儿接触燃放爆竹、高音喇叭、电钻等高噪音环境，少让孩子玩音量高的玩具。同时我们也呼吁玩具厂家尽量生产一些低噪音，适合儿童身o发展的

玩具。

5.看不见的螨虫

    (1)了解螨虫的危害：据有关部门监测，在上海、北京等生活水平较高的城市，居家中螨虫分布以地毯最多，其次为棉被，再其次为床垫、枕头、地板、沙发等，在一般条件下，可在居室内存活的螨类共有16种之多。

    同时，随着生活质量的提高，人们昀饮食结构和生活方式有了较大的改变，在这种情况下，影响人们美容的因素相应也有所改变。据权威部门的统计，目前螨虫的感染已经成为影响美容的一大因素，而螨虫也成为继苍蝇、跳蚤之后危害人类健康的又一大虫害。

    上海复旦螨类研究机构蠕形螨专家孙建华教授，在一次有关螨类危害和防治的会上指出：“蠕形螨的致病性一度为各国学者所争论的问题，现在关于动物蠕形螨的致病性已基本肯定，目前已在6种以上动物体的真皮层内发现有虫体，有些可大量寄生于宿主的睑板腺、外分泌腺等，甚至还可侵入血液或内脏，引起相应病变，导致动物死亡。”

    根据解剖和组织切片观察，蠕形螨在所有的螨类中，能在其生活过程中的任何时间内，用针状口器刺人宿主细胞，吸取细胞内含物。有12种感染蠕形螨的哺乳动物皮肤切片均显示了上皮层、皮脂腺的增生和破坏。被感染的人群，临床病症可有轻微瘙痒感或烧灼刺痛。表现多为鼻尖和鼻翼两侧皮肤弥漫性潮红、充血、红色丘疹、脓疮、结痂及脱屑。严重时可累及额、颊、颈部及眼周皮肤，从而引起蠕形螨性睑缘炎，眼睑部伴有红、痒及小丘疹的出现。严重者可见眼睑部糜烂、脱屑、睑结膜充血炎症，流泪不止。

    螨虫如此肆虐，分析其原因，主要是缘于钢筋水泥的建筑物及人们生活习惯的改变。钢筋水泥的建筑密封性好，加上空调设备的使用，室内经常保持20~25℃，相对湿度65%~ 85%，极适宜螨类的发青和繁殖。而蠕形螨常与表皮囊肿、基底细胞癌、结核样麻风、血管性萎缩性皮肤异色症、乳癌等皮肤病或肿瘤同时存在，在这些病变中央无螨，而边缘毛囊中一般都有螨。从麻风病息者皮肤毛囊内检出蠕形螨，其肠道中有麻风杆菌，认为此螨可传播麻风。在电子显微镜下观察到螨体表有菌，明显的沟纹和缝隙中有沾污病原微生物；也有人在寄生螨的毛囊中检出金黄色葡萄球菌。因此，可以认为此螨为继发性感染

的原因。

    专家建议，要提高防螨、除螨的意识，平时注意维护家庭和办公环境的清洁，经常保持室内通风，同时，采用具有防螨功能的护肤和清洁用品。

    (2)使用空调要防螨：人夏后，天气越来越热，尤其梅雨季节到来，闷热使人难受，于是家里第一次打开空调。谁知冷风吹过后，身上竟发出“赤豆样红肿”，随之发痒，一抓“红一片”，许多人误以为患了血液性毛病，为此还引起恐慌。其实这就是遭到了螨虫叮咬，咬后发出“赤豆样红肿”，往往还“咬一片、发一片”。

    初次打开空调，会有一股夹杂着霉昧、尘味的风“扑来”，这阵凉风里面就隐藏着大量的螨虫。检测表明，不洁空调吹送出来的螨虫至少在万只以上。许多家庭自买了空调，使用后却从来不清洗吸尘网。这样，吸尘网上吸附着大量的灰尘、螨虫、花粉、虱子和霉菌。当空调一开，这些病菌、病毒、霉菌和灰尘就被空调吹送出来，可引发较大规模的感染。

    再有，不少人从外面回到家，习惯直接站在空调下“吹凉”，螨虫就迎面“扑来”，直接吸附上人的身体叮咬，引起过敏性皮炎。在患过敏性皮炎的病人中，有许多是出租车司机。他们成天坐在狭小的车厢里，直接对着空调，而这些空调从来不清洗。出租车承包责任到人后，空调的保养、清洗就由司机自占负责。每年进入夏季或冬季，司机除了及时给空调加制冷剂，几乎没人清洗空调。这样，当空调一打开，成千上万的螨虫就迎面“扑来”，首先受害的就是驾驶员，其次就是乘客。

    一家出租车公司有美人士说，只要车上的空调本身不出现故障，还能吹风，司机大都不会有清洗空调的意识。而一般来说，车上的空调至少能保证汽车行驶9万一l2万公里。换算成行驶时间，就是整整一年。其实，这种清洗相当简便，只需拆下车上空调的网罩，用清水洗干净即可，整个过程不会超过十分钟。

    长征医院皮肤科主任温海教授指出，公交空调车、地铁空凋等，因大量的人流，造成灰尘、螨虫、霉菌等大量存在，如果不是经常清洗，空调的风管、吹风机就成了病菌和病毒生存繁殖的栖息地。当空调一打开，这些病菌、病毒、霉菌、螨虫等就被空调吹送出来，危害人体，在办公楼集中之地，患过敏性皮炎的“白领”占了很大比例。而这与办公楼内的中央空调有很大关系。办公场所人员众多，有些办公楼的通风条件也不好，给螨虫等病菌提供了易于生存的环境。许多白领整天都呆在办公室内，连午饭、午休也“足不出楼”，自然就容易受到螨虫的侵害。

    上海市疾病预防控制中心主任张胜年教授指出，现在普遍使用的中央空调器只是空气温度的调节器，而对空气的湿度、氧气含量、病菌存在等指标的改善无能为力。这一情况仅仅依靠过滤净化、负离子发生等措施是难以改变的。

    防治螨虫最有效的办法是及时清洗空调的风管和吹风机，更换新鲜空气和过滤网罩。

    螨虫体形非常微小，人用肉眼很难发现，但螨虫叮咬所释放出的毒素会导致人体过敏，出现丘疹、红斑；若用手抓，还会引起皮肤感染化脓。

    梅雨季节，天气闷热、湿度达到80%一90%，这是“养育”螨虫的最佳“温床”。无论是家庭小功率的空调，还是出租车、公交车空调，或是办公大楼的中央空调，都成了螨虫躲藏的“福地”。为寻求凉快而打开空调的市民，与螨虫便有了进一步的“亲密接触”。当皮肤出现像被蚊直咬的红疙瘩，痒得很，这就很有可能是螨虫在作怪。

    别小看这些体长不到1毫米的螨虫，若稍大意，螨虫便会乘虚而入。对于新生儿和儿童，螨虫所带来的病痛和不适，甚至可能伴随终身。家庭除螨虫，需及时清洗家庭空调，减少螨虫对身体的侵袭。第二年重新使用空调时，一定要进行卫生处理。

    (3)从根本上消灭螨虫：每20天至少一次拿下空调上过滤网，清洗上面的灰尘，同时把附依的螨虫也清除亡了。有多层过滤网的空调，同样需要每周一次进行清洗。选用磷灰石抗菌除臭过滤网，可有3倍能力吸附灰尘、螨虫、花粉、虱子和霉菌，但也要定期清洗。除了清洁空调吸尘网、过滤网，还要注意通风，保持空气新鲜。有空调的房间大都门窗紧闭，以致室内缺氧，细菌大量繁殖，螨虫孳生，因此，开空调的房间应经常开窗换气。

    螨虫是至今世界上已知的最强烈的过敏源，是引起过敏性哮喘（吸入型哮喘）、鼻炎（血管舒缩性鼻炎）、湿疹（遗传过敏性皮炎或异位皮炎）等病态反应的罪魁祸首。螨虫最容易寄生的是人的额面部，包括鼻、眼周围，唇、前额、头皮等，其次是在乳头、胸、颈等处。少量螨虫寄生常无明显症状，或有铥微痒感或刺痛，局部皮肤略隆起为坚实的小结节，呈红点、红斑、丘疹状，可持续数年不愈。成年人感染率高达97. 68%。

螨虫的分泌物、粪便、蜕皮和尸体对人体都有危害。这些物质经分解后成为微小颗粒，通过人的走动、铺床叠被、打扫房屋等，飞扬于空气之中，尤其是通过空调喷出，这都是极强的过敏源。过敏性体质的市民接触或吸入后，就会诱发疾病，表现在呼吸道就是过敏性鼻炎、过敏性哮喘；表现在皮肤就是皮炎。据统计，约有80%市民的过敏性哮喘、鼻炎和皮炎与螨虫宥关。

6.油烟和二手烟

(1)油烟一样会引起肺癌：台湾大学公共卫生学院院长陈建仁在台湾肺癌学会成立大会中，发表台湾肺癌的流行病学报告，他的结论是抽烟及二手烟致癌的危险毋庸置疑，而女性还会因为暴露在厨房油烟中以及毒物代谢基因、荷尔蒙等因素，较男性容易罹患肺癌。

    从1985年到2002年，台大医院共有225名女性肺癌患者，她们与健康女性相比较，40岁以前煮饭做菜使用抽油烟机的，其罹患肺癌的风险比同年龄未使用抽油烟机者，要少三成。抽烟女性罹患肺癌的是未抽烟者的5倍。

    医学人士建议，为保护肺部健康，在下厨烹饪时务必要用抽油烟机、完成肺结核卡介苗预防接种，戒除有害于呼吸系统的不良生活习惯。让有害物质及毒菌没有机会伤害毒物代谢基因的功能。

    (2)二手烟：烟草中尼古丁、烟碱等化学物质在吸烟者的体内积累以及香烟燃烧烟雾中的500多种有害成分，使人类得患慢性支气管炎、肺气肿、心血管疾病、肿瘤、肺癌等疾病。吸烟已成为威胁人类健康的因素之一。

从目前的社会现象来看，男士们正在莲步地戒烟，奇怪的是女士吸烟者却在增多。准妈妈的主动吸烟和被动吸烟的危害都是极大的，有的年轻女性说：怀孕时，我就不吸烟了。殊不知，吸烟的影响是远期的，有多年吸烟史的女性即使短期内不吸烟，但其体内已潜伏下了“卮险分子”。烟雾通过鼻腔进入肺中，其中部分有害物质留在了肺里，另一部分进入血液循环流向全身，只要环境适宜，就会进行“破坏活动”。据医学界权威人士讲，香烟燃烧后的有毒成分中有50多种对孕妇和胎儿都有危害，除了造成胎儿发育迟缓，体重过轻外，甚至导致胎儿先天性缺陷外，还会引起早产、流产。

作为准妈妈，首先自己不吸烟，同时也要力劝准爸爸不要吸烟，不去少去烟雾缭绕的娱乐场所，给胎中的宝宝提供一个洁净的生活环境。生下宝宝后就更不能吸烟，否则将对宝宝的伤害更大。

    7.创造绿色生活环境的方法

    ★要选择正规的装潢公司，特别是要选择对室内环境重视的公司，并在签订装修合同时注明对室内环境的质量要求。目前已有装潢公司开展了绿色环境保护的服务。

    ★装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害气体含量的根本。

    ★在选购家具时，应选择正规企业生产的名牌家具，同时要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。有条件的家庭，可将新买的家具空置一段时间再用。

    ★装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间让材料中的有害气体以较高的力度散发。

    ★在购买住房时，不但要看地点、价格、结构，还要注意了解房子的室内及室外的环境情况。

    ★保持室内空气流通'，这是清除室内有害气体行之有效的办法，或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出。

    ★在室内种花植草大有益处，会降低室内有害气体的浓度，大家不妨一试。

    ★可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。

    ★尽量减少或禁止在室内吸烟，在室内吸烟会加重有害气体的危害，有儿童、孕妇和老人的房间更要注意。

    ★熹饪时及时打开油烟机并保持室内空气流通。

    ★可请室内环境检测专家进行检测，以了解室内空气中有害气体的超标程度，以便采取相应的治理措施。室内环境检测中心还有一些降低有害气体的措施和治理方法，可以根据室内空气污染程度加以选用。