1.什么是痛经

痛经指女性在经期及其前后出现小腹或腰部疼痛。痛经可以分为丙种情况：一种是经过仔细检查仍找不到病因的痛经，称为原发性痛经，没有生殖器官的病变，而是由功能上的紊乱造成的。少女的痛经绝大多数属于这一类，并且大多可以治愈。另一种是继发性痛经，它是由于生殖器官的病变引起的，这些病治好了，也就不会再发生痛经了。

2.痛经的病因

能够导致子宫强烈收缩的原因都会引发痛经，主要有以下几点：

(1)生理因素。由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

(2)心理因素。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张的心理，反而加重痛经。

(3)饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮等生冷食物，易导致气血凝滞，使痛经加重。

(4)劳累因素。过重的体力劳动会加重出血及痛经。

(5)受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪，导致气血凝滞。

3.痛经的自觉症状

◆经期或行经前后周期性发生下腹部胀痛、坠痛、痉挛性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

◆乳房胀痛、肛门坠胀。

◆胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠。

◆头痛头晕、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰凉。

4.痛经的危害

痛经很常见，除了给女生造成身体上的不适以外，还妨碍正常的学习和生活。长期痛经者应警惕子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的可能。

5.如何预防痛经

◆正确认识月经，消除思想顾虑。应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事，多看一些有关生理知识方面的书。

◆注意锻炼身体，提高身体素质。体如清晨慢跑、做操、打羽毛球筹，课间坚持做操或散步活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

◆生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

◆注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷，有利于减轻疼痛。

◆可采用药物调理。如服用痛经丸、当归片等。

◆多食用富含膳食纤维的食物，因为便秘能引起痛经，而富含膳食纤维的食物可防止便秘。

◆经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘，引起痛经。