宝宝睡眠好坏不仅影响宝宝健康和智力发育，也牵动全家的精力和情绪使宝宝睡好也有技巧的。

(1)按时睡觉：在宝宝入睡前30分钟～1小时，让宝宝安静下来不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股，让宝宝排空小便，按时上床，逐步形成按时主动上床的习惯。

(2)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯：白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，大人不必蹑手蹑脚。习惯在过于安静的环境中陲眠的宝宝易被惊醒，平时只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不合乳头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上、不抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的宝宝要给进行安抚，但决不迁就，要让宝宝自己调节入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让宝宝入睡。有的宝宝怕黑，可在床头安装一个台灯，有利于宝宝安然入睡。

(3)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，只要宝宝睡得舒适，没有论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，这样有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮宝宝变换姿势。