充足的睡眠是保证宝宝健康成长的先决条件。宝宝在睡眠过程中，释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育。如果宝宝睡眠不足，就会烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻、生长发育迟缓，还会引起不易入睡、夜间易醒等睡眠问题。

宝宝需要的睡眠时间是与年龄成反比的，越小的宝宝睡眠的时间就越长。

由于宝宝睡眠长短存在个体差异，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒，总爱翻身，睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁，食欲不佳，则可能睡眠不是，应查找原因，及时处理，提高宝宝的睡眠质量。

1～3个月宝宝：一天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4～6个月宝宝：每天睡眠时间在1 5～16个小时。爱运动的宝宝睡眠时间较短白天醒的时间较长，对这类宝宝就要想办法在宝宝醒着的时间里，让宝宝快乐。安静的宝宝白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒2次的宝宝，现在只醒1次：以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。尤其不要把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品，这样宝宝的情绪会变坏。

7～11个月宝宝：这个时期的宝宝一昼夜睡眠时间应在14～15小时。一般是上午睡1次，1～2个小时：下午睡1～2次，每次各睡1 --2个小时：夜里的睡眠情况也不尽相同，一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的宝宝中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的宝宝，也有吃足母乳后方能安睡的宝宝，还有不吃80～100毫升牛奶就不能入睡的宝宝。