宝宝在日常生活中摄入的奶类中蛋白质含量较高，如果补钙过多，钙容易和奶制品所含蛋白质中的磷、酪蛋白结合，形成称为“钙皂”的硬块。钙皂大量形成就会导致宝宝大便干燥甚至便秘，这样反而影响了钙的吸收率。

高钙奶要谨慎喝。高钙奶中钙磷乘积高，会导致钙吸收率降低，大量不能被吸收的钙从肾脏摊出，很有可能会导致高钙尿症，增加宝宝肾脏的负担。

钙和锌的吸收是互相竞争的，即钙太多会减少锌的吸收，如果宝宝体内锌不足，会导致宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致宝宝生长发育产生障碍。

所以，普通乳制品一般就可以满足宝宝对钙的需了求。如果宝宝每天能摄入足够的奶制品-再补充适量的维生素O，进行足够多的户外活动1宝宝骨骼基本可以健康成长，不用担心缺钙这个问题。