1岁以后，宝宝的饮食习惯变化比较大，开始挑剔食物，进食很容易受外界因素影响，任何响声，任何事情，都能让宝宝停下来看一看，听一听。那么应该怎样培养宝宝健康的饮食习惯呢？

(1)爸爸妈妈不挑食：爸爸妈妈首先要以身作则，让自己保持一个良好的饮食习惯。

如果爸爸妈妈不挑拣蔬菜的味道，什么都吃，常常吃一些粗粮，在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，宝宝就会把这样的饮食习惯看作是个正常的葶惰，而不会模仿挑食。

(2)多喝牛奶：研究发现，绝大多数宝宝每天牛奶的摄取不能满足生长发育需要。儿童时期是骨骼发育的关键时期，宝宝每天需要大概两杯牛奶来帮助强健骨骼。宝宝可以喝低脂奶或全脂妍，如果宝宝不愿意，爸爸妈妈可以告诉他，喝牛奶为的是使宝宝能跑得快，跳得高。

(3)食物品种丰富：大多数宝宝开始接触固体食物是从6个月开始的。宝宝开始添加辅食时通常是等宝宝接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察宝宝是否对某些食物有过敏反应。不过当宝宝能够接受一种食物之后，爸爸妈妈一定要去继续扩大宝宝接触食物的范围。宝宝在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

(4)拒绝甜饮料：五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料非常容易导致宝宝肥胖。

爸爸妈妈可以自己给宝宝榨一些鲜果汁。宝宝每天可以喝110～170升鲜果汁．6岁以上可以每天喝340克。为了减少果汁中的热能，可以在鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品是白开水。