宝宝特别爱吃零食，一吃起来就没完没了，但是零食吃多了，既影响营养的摄入又影响了宝宝吃正餐的食量。因此，爸爸妈妈可通过以下3点有效地控制宝宝吃零食的数量和时间。

 (1)吃好正餐：特别爱吃零食的宝宝大多是因为正餐没吃好，很快饿了，这时宝宝就想要吃零食来填饱肚子。所以，在吃正餐的时候，爸爸妈妈要给宝宝创造一个轻松愉快的进食环境，不强迫宝宝吃不喜欢的食物，饭菜要适量，确保宝宝能吃饱吃好。

(2)提高饭菜色香味：零食通常在色、香、味、形上非常吸引宝宝，如果妈妈做的饭菜也能有这样好的效果，那么宝宝基本上就会好好吃正餐了。所以，爸爸妈妈为宝宝做正餐时要在色、香、昧、形上多下些功夫，满足宝宝的爱好，宝宝正餐吃好了，自然对零食也就没什么兴趣了。

 (3)减少零食数量：有的宝宝喜欢吃零食，爸爸妈妈狠不下心来制止，一味地迁就，甚至经常用零食来哄宝宝听话，这种长期迁就不仅会损害宝宝的健康，还会养成宝宝任性的坏脾气。但是完全不给宝宝吃零食也是不对的，吃零食需要一些小技巧。比如拿出允许宝宝吃的量的零食放进盘子或碗里，千万不直接把满满一大盒零食全拿给宝宝当宝宝看见盘子里只有这么多的时候，就明白自己只能吃这些，多吃零食的次数就会慢慢减少。