有的宝宝活动量大，可能白天只睡1次，睡觉的时间点也不一样。有的宝宝早晨起得早，但是有的是在午前睡，也有在午后睡。有的宝宝性情比较温和，有可能分别在午前和午后各睡2小时。宝宝睡眠情况各不相同，因此，只要宝宝不觉得困、累，就不需要同其他宝宝过多比较。

 那么，怎样帮助宝宝自己睡觉呢？

 (1)为宝宝营造出有助于入眠的氛围：将卧室的光线调暗，如果宝宝喜欢小夜灯的话，可以安上一盏。室内的温度要适中，不要太冷或太热。同时，家里要保持桕对安静，声响以不影响宝宝睡眠为度。此外，还要让宝宝知道：妈妈或爸爸就在宝宝附近，以使宝宝安心入睡。

 (2)做好睡前准备：在宝宝睡前要换好尿布，盖好被子，拥抱宝宝，放一段摇篮曲让宝宝快速进入睡眠。

 (3)睡前适当吃点小点心：比如一两块果汁饼干、半杯牛奶或者一片乳酪者5可以但分量要轻，这些小点心不仅可取代宝宝原先的吃母乳时间，而且牛奶还有帮助入眠的效果。