宝宝快近1周岁了，这时大部分宝宝能吃爸爸妈妈日常吃的饭菜，不需要特意为宝宝做饭吃了，结束了宝宝的半断奶期。这个时期的宝宝，消化吸收能力显著加强，能够比较安静地坐下进食了。

 这个时期对于爸爸妈妈至关重要，因为宝宝在饮食上已经渐渐与整个家庭保持一致了，爸爸妈妈要从以下几个方面做好宝宝饮食。

 (1)关注营养价值：给宝宝吃的食物，要既好吃，又有营养价值。比如，香蕉和巧克力都台418.4焦（100卡）热能，但香蕉的营养成分是绝对优于巧克力的。因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要综合考虑营养价值。

 (2)饮食要规律：宝宝用餐要按时按点，爸爸妈妈不能因为某些原因拖拉或省略某一餐。宝宝生长需要充足的营养，少了任何一餐都会导致血糖降低，影响宝宝情绪。宝宝正处在学步期间，活动量增大，消耗多，因此也饿得快,爸爸妈妈可以在正餐中间加一次点心来补充热能,但不要让宝宝吃得太多，因为宝宝点心吃多了会不好好吃正餐。

 (3)选择天然食材：天然而未经处理的食物最能保有其原有的营养成分。这个时期的宝宝身体还未发育成熟，食物的代谢速度还比较慢，人工添加物有可能会给宝宝造成身体上的伤害。不过，无论采取什么方法加工和烹饪菜肴，流失一部分营养素是在所难免的。因此，爸爸妈妈在为宝宝准备菜肴时，应选择新鲜的食材，多用蒸、煮等烹饪方式，少用或不用煎、炸、烤等烹饪方式，最大限度地保留食物的营养。

 (4)观察饮食效果：这个时期的宝宝虽然在月份上差不多，但是在体型上却差别很大，有的胖平乎、圆滚滚，有的比较瘦：有的则胖瘦较适中。体型问题一方面受遗传、疾病影响，另一方面取决于营养。宝宝体重过重时，妈妈应给宝宝吃水果、蔬菜、全麦面包等营养高、热能低、营养均衡的食物：而对于体重相对不足的宝宝，妈妈要给宝宝增加花生酱、香蕉、乳酪、酪梨等高热能并富营养的食物。总之，不论宝宝体重过轻或太重，选择含有多种营养的食物，变化食物种类，是均衡饮食的法宝。