由于亚健康只是一种身体状态，无法侏疾病一样通过体检来确诊，但鉴定自己是否健康则有一个简单的标准。以下是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的10大准则，您不妨参照这个标准测试一下自己的状态：

(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任；事无大小，不挑剔。

(3)善于休息，睡眠好。

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。