亚健康虽不是疾病，却是一种不健康的状态，它表现为：人体免疫功能下降，容易罹患疾病。据世界卫生组织的一项全球性调查表明：真正符合健康标准的人仅占5%，有病的人占20%，而75%的人处于一种似病非病的第三状态，即亚健康状态。
亚健康状态实际上是向你出示健康状态的黄牌警告，但处在亚健康状态的人应该一分为二地看待它，如对自己的亚健康状态不加以重视，疾病就会在你疲劳或情绪波动的时候接踵而来；如能加强自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日从亚健康状态中走出来，转变成健康状态。
亚健康概念的提出是医学界的一大进步。可是，由于人们对它的研究还处于初级阶段，所以现在我们提出的亚健康尚属笼统的概念，若干问题还在探索中，其中有些亚健康状态的人较邻近健康，有些人则贴近疾病，亦可称亚临床期。根据贫富、年龄、地域、衽会文化层次等差异，亚健康的表现也错综复杂，较常见的表现形式是活力、反应能力、适应能力和免疫力降低，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛、失眠、焦虑、人际关系不协调、家庭关系不和谐、性功能障碍等表现。
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