(1)竖头训练：竖头训练有两种方式，一种是把宝宝立着抱起来，大人的两手分别撑住宝宝的枕后、颈部、腰部、臀部，防止宝宝的脊椎受到伤害：另一种方式是让宝宝俯卧这样宝宝自己就会把头抬起来，并能够持续几秒钟或几十秒钟。

(2)抬头训练：宝宝出生以后没几天就已经可以俯卧，但1个月内的新生儿俯卧时还不能自主抬头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧。到2个月大时，宝宝已能稍稍抬

起头和前胸部，到3个月大时头已能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝颈部、背部的肌肉力量，增大肺活量，同时有利于宝宝较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。

俯卧抬头训练要在宝宝清醒空腹情况下（即喂奶前1小时）进行，床面要保证平坦、舒适，将宝宝双臂屈曲于胸前方，使其俯卧在床上。爸爸妈妈将宝宝的头转至正中，手里拿上色彩鲜艳或有响声的玩具在前面逗引，并说：“宝宝，漂亮的玩具在这里！”诱使宝宝努力抬头，抬头的动作以抬起头与床面成45°～90°。为宜，并逐步稳定。到3个月大时，宝宝已能稳定地抬起90°。爸爸妈妈可同时将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左侧，再慢慢移到头部的右侧，让宝宝的头随着玩具的方向转动，每次训练以30秒为基础开始逐渐延长，每天练习3 --4次，每次俯卧的时长不宜超过2分钟。

(3)手足训练：手足训练对于刺激宝宝的大脑发育非常重要，因此不要总是将宝宝的手包起来。这个月龄的宝宝已经开始认识自己的小手，并会时常凝视着自己的小手，这时，妈妈耍不失时机地告诉宝宝，这是你的小手，可以用来吃饭~写字、玩玩具。可以让宝宝拿着带把能晃出声响的玩具进行训练，弓签这时宝宝还不能牢牢握住玩具，但爸爸妈妈要不厌其烦一遍遍把玩具递到宝宝的手中以进行练习。