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事实上，最好也是最简单的预防锌缺乏症的方法就是母乳喂养。因为母乳中锌的活性比牛奶中的高，宝宝易于吸收。其次，宝宝膳食应避免单一化，但也不必精益求精。父母要知道，锌主要存在于动物蛋白中，如猪肝、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。另外，植物性食品中也有含锌量较高的食品，比如核桃、花生米、荔枝、黄豆等。
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