3岁前的宝宝对营养的需求是与其生长发育阶段相关联的。宝宝刚一出生，就完全脱离了母体，没有了吸驭营养的寄生生活，变成独立生活，这时宝宝的身体发育还未成熟，哭泣、运动、呼吸、消化、血液循环、大小便及睡眠等，都需要从食物中获得营养素，产生维持生命所必需的热能。所以说，营养是宝宝赖以生存的物质基础。

3岁前宝宝的消化系统尚处于发育初级阶段，消化能力较弱，乳牙在两岁多才长满，咀嚼能力很差，所以宝宝对食物的适应能力也很差。食物过硬、吃得过多、过于油腻、过冷或过热，都有可能导致宝宝产生恶心呕吐、腹泻等胃肠道疾病。因此，这一时期宝的害羞应根据消化系统发育的特点，选择适合宝宝消化吸收、营养丰富的食物。爸爸妈妈要想办法制作一些宝宝爱吃、易于消化吸收的食品，配合科学的喂养方法和良好的饮食习惯，才能使宝宝从食物中摄取到充足的养分，保证宝宝的健康成长。

(1)蛋白质：是构成人体细胞和组织的基本成分，宝宝每日蛋白质需求量为35-40克。蛋白质的主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

(2)脂肪：主要功能是提供热能，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收。宝宝每日脂肪需求量为30-40克。脂肪主要来源于动植物油、奶类、蛋黄、肉类和鱼类。

(3)糖类：它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源。宝宝每日糖类摄入量为140～170克。糖类主要来源于谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果。

(4)矿物质：钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，宝宝每日应摄入600毫克：铁是人体造血的主要原料，宝宝每日需摄入10毫克：锌可以促进宝宝生长发育，宝宝每日需摄入10毫克：碘与宝宝智能发展和体格发育密切相关，宝宝每日需碘70毫克。

(5)维生素：主要功能是维持宝宝正常的生理功能和生长发育，主要包括维生素A、维生素C、维生素K、维生素P以及各种B族维生素。

(6)水：水是人体最主要的成分之一，能够维持体内新陈代谢和体温调节。宝宝每日每千克体重应补充水分125～150毫升。