1岁的宝宝大部分已经断妈了，而且夜间可以不需要喂食了，这为培养宝宝夜间独自睡觉提供了有利条件。让宝宝独立睡觉，不但可培养宝宝良好的睡眠习惯，对宝宝的身体健康也大有好处。

(1)准备一张床：为了便于哄宝宝睡觉，有的爸爸妈妈特别设置一张可以摇动的小床当作摇篮来哄宝宝睡觉，这是不好的。这种床不仅不利于宝宝大脑的发育，也不利于宝宝良好睡眠习惯的培养，以腿脚稳定的床为佳。

(2)被褥应是棉质织品：被子以柔软、吸水性好、耐洗、不褪色的棉质为佳，并要经常洗晒，保持被褥的清洁卫生。小床上的床垫不能太厚或太软，否则对宝宝脊柱的发育不利而且会使宝宝入睡后全身肌肉不能得到完全放松，易产生疲劳感，从而影响宝宝的睡眠。

(3)温暖的睡袋：如果怕宝宝将被子踢掉，可以准备一个睡袋。

(4)睡眠安全：爸爸妈妈可将宝宝小床安置在大床的旁边，以随时照看宝宝。开始时宝宝可能不习惯单独睡，过一会儿又爬到爸爸妈妈的床上来，这时不要训斥宝宝，只要把宝宝再抱回小床就可以了，反复如此。如果有一夜宝宝单独睡了，第二天爸爸妈妈就要表扬宝宝或给予鼓励，以增强宝宝独立睡觉的信心。