八个月龄的宝宝的睡眠特点，是白天的睡眠时间及次数逐渐减少，每天总的睡眠时间为13～14小时。这一月龄的大多数宝宝，基本上白天要睡2-3次，一般是上午睡1次，下午睡1～2次，每次睡1～2小时不等：夜里一般要睡10个小时左右。在夜间这10个小时里，如果宝宝夜间不吃奶，大多可以一觉睡到大天亮。但总有一些宝宝夜间不好好睡觉，家长该怎么办呢？

(1)白天要让宝宝的精力得到释放，并保持身心愉快，比如可以给宝宝安排些合理的、有益的活动，这样宝宝夜间入睡自然就容易了。

(2)给宝宝安排好规律的睡眠时间，这既包括午睡等白天的睡眠时间，也包括夜间的睡眠时间特别要每天安排好确定的上床时间。

 (3)为宝宝建立固定的睡前常规，包括入睡前给宝宝洗脸洗脚、播放床头音乐、讲睡前故事等同时还要避免在睡前进行过于激烈和令人兴奋的活动。

 (4)晚上唾觉的上床时间不宜过早，避免宝宝还没有睡意却在床上一直玩耍。比如，希望宝宝在晚上8点入睡，可以让宝宝提前20分钟上床，并促成上床后20分钟内入睡。如此坚持下去，直至建立一个适宜宝宝的睡眠时间。

 (5)让宝宝自行入睡。有的宝宝独自睡觉时会内心感觉焦虑，或者有一种不安全感，这时就需要一些安慰物，比如抱熊等玩具，以缓解情绪，促进入眠。

 (6)当宝宝不能入睡或在床上哭闹时，父母应坚持不让宝宝起来，可以抚摸宝宝，以坚定而温和的口气地告诉宝宝，现在应该睡觉而不是玩的时间，悉心引导宝宝逐渐安静下来并入睡。

（7）对于宝宝在睡眠行为方面的进步，一旦发现，要及时表扬和鼓励。

（8）要给宝宝一个宽松、舒适的睡眠环境，婴儿房要舒适，保持空气流通，室内或者床太软，均会影响宝宝的正常睡眠。