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儿童健康护理 众康心语 陈氏中医诊所
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给宝宝适当吃含矿物质的辅食 POST TIME:2017-02-10

矿物质叉叫无机盐,是构成人体组织的重要物质,比如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,并与血液的凝固、神经的传导、肌肉的伸缩以及心律正常等均有密切关系。正常情况下,婴幼儿每天约需要钙600毫克。又如铁,对小儿的营养极为重要,它是构成血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,婴幼儿的生长发育较快.每日的需铁量为1020毫克。还有锌,它是人体大多数代谢途径中的必要参与者酶的组成成分,当体内缺乏锌时,全身各系统都会受到不良影响。婴幼儿每天的需锌量为510毫克。再如碘,它是构成人体甲状腺素的基本成分,丽甲状腺素对促进婴幼儿的生长发育、加速新陈代谢及提升精神状态都有重要的生物作用,如果宝宝的甲状腺素分泌不足,就会表现出皮肤厚而干燥、头发粗而稀少、身体矮而肥胖等不良症状。婴幼儿每天的需碘量为3570微克。其他诸如硼、钾、氯、硫、铜、铝、锰等也是婴幼儿维持正常代谢所必需的矿物元素。

另外,足够的钙和磷能促进宝宝骨骼和牙齿的生长和发育。宝宝体内的钙约占体重的0.8%宝宝每天的需钙量为600毫克,需磷量为400毫克。钙和磷的最佳摄入的比例以151,因为这关系到他们的被利用程度。母乳中这两种矿物质的比例较为适宜,故母乳喂养的宝宝患营养不良与佝偻病的概率要明显地少于人工喂养者。不过,钙与磷过高或过低,都会影响其吸收利用。宝宝如果缺乏钙、磷,会出现患佝偻病及牙齿发育不良、心律失常和手足抽搐、血液凝固不正常、易于流血不止等症状。宝宝6个月后,添加辅助食物时应多选用大豆制品、牛乳粉、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜等。可以用这些原料制成牛奶大米糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面条汤、豆豉牛肉末、豆腐糕、鸡蛋羹、苋菜汁等,都是优质的钙、磷食源。