肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，好发于40岁以上的中老年人。肩周炎的非手术治疗方法有理疗、针灸，局部封闭治疗等。每日应进行肩关节的主动活动，常用方法有：

    爬墙运动。侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来。反复动作，尽可能增高最高点。

    画圆圈运动。两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围。

    梳头运动。站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部。

    摸颈运动。坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。

    上述方法宜根据个人的具体情况选择，交替锻炼，活动时以不引起剧痛为限。

不必每次都做完，每天3—5次，一般每个动作做30次左右。