大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉我们现在为什么会没有了呢？我们怎么会使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？

    通过新陈代谢每天都有上亿的细胞死亡。摄人的过多的液体不久就被排出来。得病或受伤之后，人体会更新受损伤的组织。体内垃圾是不能不产生的，因为这一过程也是保持身体健康的关键。身体不适合减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程。生病意味着体内某部分器官的功能受到了干扰，致力于恢复功能又会减缓体内排毒的过程。偏食或只吃快餐意味着你的身体得不到全面的必需的营养。压力过大会使整个人处于紧张不安的状态。

    这里还有许多我们可以避免而且必须避免产生的垃圾。香烟、酒精、味精、咖啡因和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾，所以它们会增加体内垃圾的浓度。含糖和脂肪过高的食物会增加体内垃圾量。巧境会增加体内垃圾——污染、气体难闻的烟味和杀虫剂都是增加体内垃圾的罪魁首。食品中的添加剂和防腐剂，我们粗粮精制，吃精小麦、精面粉和加工提炼的白糖等。我们正在消耗一些富含化学成分的，不易被人体吸收消化的食物。这些残留在人体内的食。品超过了保持人体平街所能承受毒素的极限，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、常常昏昏欲睡、肠胃消化不良、口腔溃疡、脸上长满豆豆、面无血色、精力不集中、胀气、肌