首先，爸爸妈妈应帮助宝宝学习以恰当的方式表达自己的情绪。宝宝当然不会对自己的情绪有什么认识，情绪是好是坏．宝宝是不会自己去探究的，而爸爸妈妈要教育宝宝认识各种情绪及其特征与后果，特别是要使宝宝对一些过激情绪有初步的认识和看法。这是赢得情绪调控的第一步。

在认识情绪的基础上再教给宝宝一些情绪表达的方式方法，如言语表达方式。在任何时候都可以通过特定的言语将情绪表达出来。再如倾诉表达方式。每当情绪不稳定时，应向爸爸妈妈、老师和同伴“倾诉”自己的情绪感受，不要憋在心里，而应释放出来。在这方面，爸爸妈妈应做出示范，应向宝宝主动谈论自己的情绪情感，并经常与宝宝一道讨论彼此的情绪感受，这既能给宝宝提供与同伴交流的范例，又能为宝宝提供学习情感语言的机会，且敢于表达自己的情绪，而不是压制情绪。

运动方式也是一种调适情绪的好方法。通过剧烈的运动，发泄宝宝的消极情绪，通过轻缓运动，控制宝宝的情绪冲动。爸爸妈妈应让宝宝进行一些宝宝所喜爱的运动，如玩水、玩沙、打球，在运动中促使宝宝表达其情绪，如果没有别的办法，哭也不失为情绪的自然表达法。实际上，对那些爱哭的宝宝来说，哭是宝宝表达情绪的一种好的、永远有周的方法。

其次，爸爸妈妈要为宝宝创造条件，让宝宝在自我实践体验中培养情绪调控能力。宝宝对情绪的认识和情绪的表达往往不一致，体现为情绪表达发展的滞后性，因此让宝宝在自我实践、体验中实现情绪调控的训练就显得尤为重要。虽然从宝宝的情绪健康角度来讲我们应使宝宝保持积极的情绪状态，但为了促进宝宝的情绪发展，培养宝宝初步的情绪调控能力，我们又应该让宝宝全面体验各种情绪，以丰富宝宝的情感世界，既要有积极的情绪体验，又要有消极的情绪体验，只有当宝宝面对一些负面的消极情绪时，才有可能实践情绪调控的学习。